Nov.肢體完形
肢體與完形｜兩天精粹版
個人聚焦學習 — 與自己重逢的週末
2025年11月1–2日．台北天母樂泉工作室
每一次深呼吸，都是與自己重逢的入口。這兩天，我們將在天母溫馨舒適的空間裡，透過身體工作與真誠交流，打開一段屬於自己的探索旅程。
什麼是「個人聚焦學習」？
個人聚焦學習 是一種身心整合的探索方式，在安全而支持的團體中，透過呼吸練習、肢體探索與完形對話，看見並擁抱真實的自己。每位參與者都有機會帶入自己的議題，透過身心體驗、分享互動與團隊見證，讓隱藏已久的情感與渴望被看見、被接納。這不只是心理上的對話，而是身體、情緒與心靈的整合歷程。
理論基礎
- 人本心理學（Rogers, 1951）：人在關係中成長，核心在於真誠、尊重與接納。
- Haven身體工作（Wong & McKeen, 2013）：經由呼吸、律動及整合，探索生命開展的智慧。
- SE身心調節（Levine, 2010）：深感覺察、神經系統、錨定與調節。
- 情緒流動與90秒法則（Taylor, 2006）：情緒會自然來去，學習允許與釋放。
身心經驗
- 身體覺察：Haven呼吸法、SE身體掃描，定位與調節。
- 完形取向（Gestalt）：角色扮演、空椅法，支持表達與釋放未竟情感。
- 情緒釋放：聲音、動作、安全界限下的能量流動。
- 小組練習：帶領者、聚焦者、見證者，讓每個人都有被支持的體驗。
- 創意表達：繪畫、動作或書寫，作為學習整合。
- 團體見證：支持與回饋，讓學習不再孤單。
學習收穫
- 學習並體驗海文在身心療癒以及個案工作上的實作技巧與理論基礎。
- 在支持中勇敢表達，體驗「被看見、被聽見、被接納」，學習溫柔地接納自己。
- 與自己、他人建立深刻的互動與連結。
- 安頓身心，釋放壓抑情緒，更自由、更真實地體驗生命活力。
- 在繁忙生活中，想給自己一段安靜時光的人
- 在情緒、關係或人生方向上，渴望更清晰與自在的人
- 想透過身體工作與呼吸練習，找到新的能量與深刻連結的人
- 想要更深地認識自己，展現真實生命力的人
教學方式
- 安定靜心與身體覺察
- 心智與情緒整合教育
- 小組互動與深度連結
- 創意實作與個別回饋
- 案例教學與生活實踐
