SE+Haven精粹整合 實體課程
2024再次開課

| 主導導師：李文淑
| 助教：周易
| 課程時間：2024年9月14~15日
| 參加學員：9人

界限工作坊 實體課程

| 界限工作坊 成都站
| 主導導師：李文淑，姚黛瑋
| 助教團隊：安舫、长玉、舒宇、嘉叶、云初
| 課程時間：August 21~25, 2024
| 參加學員：26人（包含7位實習生）

2024年8月21-25日
相聚峨眉山
人生必修课《界限》工作坊圆满结束
这是一次探索自我的冒险之旅
这是一趟迈向心身健康的全人之旅
这是一场心与心真诚交汇滋养的相遇
这是探寻界限与边界，清晰生命模式的过程
为你开启自我选择、自我负责的人生而喝彩

心与心的碰撞交流
开出亲密的花朵
所有的相遇
都是为了与你连接

信任自己与他人
感受关怀与照顾
享受放松的假期
感谢搭档的陪伴

与情绪共舞
感受喜怒哀乐
分享彼此的生命故事

像家人一样
课后持续连接
相约同游，共聚晚餐，畅聊人生
精神物质都要富足

导师们用爱与专业
打造了一个安全的容器
让身在其中的每一位参与者
可以彼此成长、彼此成就
生命之河，奔流不息……

学员分享节选

学员分享节选

连接、敞开，觉察，最喜欢沟通模式。

最大的收获是自我觉察与自我接纳。

最大的收获是呼吸可以疗愈，最喜欢呼吸练习。

认识自己，学习沟通模式。

每一天的学习从身体练习开始，重启身体，太棒了。

生活中界限太重要了，看到人际互动中的卡点了。

勇敢为自己发声，声张自己的界限。

知道我是谁，知道如何活出自己！

界限工作坊 線上課程

| 主導導師：李文淑，姚黛瑋
| 助教團隊：梁安華，高華峰，丁嘉叶，潘青
| 課程時間：2023年12月16, 17, 23, 24, 30, 31, 2024年1月6, 7, 13, 14
| 參加學員：19人(含8位實習生)

加拿大Haven学院核心精品课程《界限》

加拿大HAVEN学院精品课程
东方哲学与西方心理学思想
《界限》
带领导师：李文淑&姚黛玮

课程前言

人与人之间关于「界限」的议题真是无所不在！不小心「踩线」或是「被踩」是生活工作中常见的挑战。欢迎加入由加拿大海文学院在人际关系主题上热情且专业的导师李文淑与姚黛玮，2023年十二月两人将共同带领关系学的必修课「界限工作坊」，让我们一起学习 — 如何觉察认知，定义表达人我间不同的界限，将自己从自动驾驶的惯性模式中解放，与自己的内在觉知和智慧连结，为真实呈现自我并与他人互动打下忠实稳健的基础。

对于自己、他人和环境来说，不明确的模糊界限是苦恼的根源。尤其在当前艰难的时代里，界限议题加剧了我们在人际互动上的困惑和压力，也是我们内在冲突以及与他人冲突的主因。这些能量的耗损导致了身心疲惫，优柔寡断，甚或疾病与亲密关系窒碍难行！

「自我定义」是个人成长的基础，也是我们以真实自己挺身向前活出自己的核心。我们以「觉察力」来探索「定义自己」的过程，过程中会面对过去对我们的影响，了解这些负面影响在今天 —— 无论是想法，感受，或信念上，如何阻止了我们全然活在当下。当认领回我所参与的部分后，又如何自我接纳，做出转化，身心合一地创造想要的生命风景以及家庭或人际关系。

界限定义也关乎着与环境灵敏的互动，在不同情况觉察自己的感受和需求，以尊重及连结的方式表达自己。与他人在不同界限上冲撞时 —— 保持好奇，连结探索，以行动支持并落实。这些都是需要学习和练习的。界限技能培育充满挑战，同时也是深度有力、趣味丰盈生命开展的机会。

有界限、安全和负责任地表达愤怒可帮助我们为自己辩护并创造想要的人际关系。愤怒之所以令人害怕，主要是因为愤怒经常与暴力混淆。课程的另一核心在于强调愤怒和暴力的不同。当愤怒以暴力的方式表达，包括身体上、言词上和情感上，没有界限地表达愤怒，将愤怒用来伤害和控制他人时，这是暴力且不安全的。愤怒是我们与生俱来的情绪能量，当以安全有界限的方式表达时，它充满了热情，有助于提升生活质量及关系成长。课中我们为学员们提供安全且有界限表达愤怒的演练与示范，这对于习惯以暴力表达愤怒的人非常有帮助。对于那些声称从不发怒，或因早期暴力经历而避开愤怒的人来说，也至关重要。对于这两组人来说，情感、身体和关系的功能障碍可能已经产生。无论您有过什么样的愤怒或暴力经历，这个课程都将为您开辟新的可能性。

课程中我们也会不断地见证：当界限清晰时，内在力量得以蓬勃发展，人际关系健康流动的可能性。健康的界限是自在生活的基础 —— 界限回应着我们身体、情感、心理、关系和精神生活的质量。明确定义、真诚表达「界限」让我们更有活力，让我们与他人相遇时更成长，关系中更享受彼此的真实、亲密与共创。

这个课程是为您准备的，如果您 …

• 总是试图回避对抗和/或分歧
• 听到有人告诉你：你是一个愤怒的人
• 还在抱怨和愤恨与过去有关的事情
• 感到受压抑、沮丧或情感麻木
• 想发火但害怕可能会发生什么
• 经历僵硬、头痛、胃部不适或与未表达或以暴力方式表达愤怒相关的身体不适。
• 想以内在力量和自信来了解、拥抱和表达真实的自己
• 想体验更亲密的关系
• 想对自己和他人有更多同理心
• 渴望拥有有效工具，更加了解自己与他人的界限
• 希望将自己从完美主义的疲惫中解放出来
• 想要释放不断取悦他人或证明自己的压力
• 想要觉察、认知并真实表达自己的想法、感受和选择
• 想了解过去的创伤经验如何影响了当前的人际互动
• 想让自己摆脱被角色、规则和义务的綑绑
• 对过敏、慢性病、抑郁和其他身心症状有新的认识
• 期待与他人建立崭新的、健康的、成长的关系

课程形式

这个课程的原始设计源自海文学院的首任教育长：已故的乔安·彼得森 Joann Peterson。这次在线的「界限工作坊Boundary Workshop」特别整合了加拿大海文学院的两个界限必修课：「有效定义界限 Effective Boundary」 以及「界限，愤怒与安全Anger, Boundaries and Safety」 ，再加上文淑老师近年来在「夫妻成长疗愈 PACT: Psychobiological Approach to Couple Therapy」 以及「身体经验创伤疗法 Somatic Experiencing」中提炼出与界限相关的理论与工具。经由导师与助教团队的专业引导及实务研习，学员们有机会提问互动，以生活案例深入，将课程融为身心整合与个人化的学习体验。课程中我们设计了各种团体活动、互动问答以及经验式学习，会在大组和小组中穿插进行。

每次的课程将以不同的焦点来深入我们的主题，我们邀请学员在课程与课程间持续地反思落实所学。课中所有的探索练习也将尊重个人不同的选择以及尊重界限的方式进行。课程的形式包括：

• 身心合一的呼吸冥想
• 内外整合的主题教学
• 创意与经验式的实作
• 小组分享与扎根学习
• 回家作业的落地实验

课程重点

这次连续五周充满活力的界限之旅程结合了觉知、定义和有效表达界限的理论教学和体验活动。您会学习到当界限不被尊重时，我们要面临的后果与责任。对于将界限冲突内化为各种身心疾病的人，我们也有机会一起探索讨论。课程大纲参考如下：

• 界限的自我觉察
• 如何在不同层次上定义当下的我
• 我与他人的界限共舞
• 选择与徧好
• 社会文化对伸张界限的制约
• 界限与墙的连续或对立
• 客体理论在人我互动上的提示
• 人际互动的不同种类
• 依附关系对行为模式的影响
• 底线的推移
• 核心价值的理清
• 界限宣言的力量
• 对自己的选择愿意承担结果
• 自我负责是自我开创的前提
• IBP身心整合呼吸
• 界限的沟通与澄清
• 面对冲突的艺术
• 适时说不：拒做大好人
• 面对失控的自己
• 团队界限互动
• 了解情绪的季节
• 区别暴力与愤怒
• 有界限地表达情绪
• 为自己创造安全的容器
• 愤怒的演化
• 暴力不同形式，情绪勒所与冷暴力
• 界限常见的议题
• 了解火山的引爆点
• 适时阻断可能引发的暴力
• 释放愤怒的创意管道

课程导师

李文淑–Wenshwu Lee

心理谘商文凭、企业教练硕士认证、企管硕士、艺术学士、文学士、身心整合夫妻疗愈认证、身体经验创伤疗法认证 CEC, Dip-C, MBA, BFA, BA, PACT Level II Certification, SE Intermediate II/III Certification

加拿大The Haven学院核心导师
加拿大The Haven学院前董事
加拿大The Haven学院前中国实习生总监

文淑是一位热情，专业，平易近人的导师。她拥有跨越东西文化的丰富人生阅历，她的教学以人性为出发点，在她热情关怀以及洞察人心的教学风格中，文淑有效地整合了她的专业背景与生活经验，并巧妙地将心理咨商，教练领导，创意啓发，身体经验，夫妻成长，等不同的学说和技巧融会应用于身心整合的全人发展工作中。多年来她在大中国地区，北美，以及全球的在线平台上教授个人及专业成长课程，引导学员从桎梏的模式，转化压力挑战为有效资源，蜕变为每人的独特魅力与健康人际关系。在加拿大著名的潜能开发机构海文学院，文淑是唯一的一位华人被认可进入海文的核心导师, 在台湾她也是乐泉咨询顾问公司的创办人。

姚黛玮–Debbie

加拿大HAVEN学院心理咨询文凭（Dip.C）
国家二级心理咨询师

知名演员及歌手，1984年参加「金韵奖」以歌手身分成为表演艺人，出过多张专辑，因歌唱事业被大家注意，却因为〝槟榔姐妹花〞这个可爱的短剧本土角色在当时台湾及华人地区家喻户晓。之后继续扩展演艺事业，在连续剧、音乐剧、舞台剧、电影、电视电台主持、模仿秀等领域均相当成功。演出超过30部电视剧及偶像剧，并二度入围「金钟奖」最佳女配角。1993年开始参加在台湾及国外的个人及专业心理成长课程，对其产生极大兴趣。除了演艺工作之外，其他时间就持续参与课程学习，同时在忙碌的演艺工作中也抽空回到大学就读，2014年从实践大学家庭研究与儿童发展系毕业；在丰富及亮眼的演艺、主持经验外，也于2019年取得加拿大Haven学院的心理谘商证书、中国国家二级心理咨询师，同时拥有催眠与NLP、颂钵、灵气等证照。近15年来与陶晓清共同在台湾、中国大陆都有开设心理成长课程与带领读书会，成功开创另一番事业；也由于英语、普通话及台语都十分流利，是位非常受欢迎的即席口译师。著作：《他说、她说》；译作：《生命花园》。目前仍持续许多戏剧演出与主持电视节目「健康大小事」，每周主持牵手之声网络电台「黛比的生命花园」一小时节目服务癌友。与陶晓清共同带领读书会与课程。

课程时间

约一个半月的学习旅程于2023年十二月中旬到元月中旬，连续五周在线举办，每堂课3.5小时，总计35小时的丰富之旅我们在Zoom平台上会有十次相遇，依照你所在的地理位置，我们的连线的时间如下：

中国标准时间 CST

• 2023年12月16, 17日（星期六, 日, 9：00 am-12:30 pm CST）
• 2023年12月23, 24日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 2023年12月30, 31日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 2024年1月6, 7日（星期六, 日, 9:00 am-12:30 pm CST）
• 2024年1月13, 14日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）

太平洋时间PT

• 2023年12月15, 16日 （星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2023年12月22, 23日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2023年13月29, 30日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2024年1月5, 6日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2024年1月12, 13日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT ）

学员人数：精品小班制，限36人

课程费用

• 课程价格人民幣11800元，11月30日前报名人民幣9800元
• 之前参加过潜力苏醒课程的学员可享受优惠价人民幣6800元（每期课程优惠价学员人数只开放9人）
• 费用包含了35小时的在线课程、小组辅导、课后作业辅导、以及在线技术支援服务。

联系报名：

王林：18948755831
艳玲：15818537683

技术需求

这个在线课程将在免费的Zoom视频会议软件上进行，学员可以方便地在各种装置上使用这个软件。您会需要一个数位装置，（我们推荐桌上型计算机或膝上型计算机，平板装置或是手机也可以使用，）另外必须有顺畅的网络连结和声音功能，（我们推荐使用耳机，内建或外接式麦克风，或是发声系统也可行。）您可以点选下面的连结来测试您的装置连线以及实用性 zoom.us/test. 请在课前15分钟提早上线，我们将提供必须的技术支援服务。

报名需求：

欢迎您的加入，参与学员我们要求具备学习成长的意愿与能力，也需要展现自我照顾与自我组织的能力，能为自己的身心健康负起责任。

课程准备：

请带着您的好奇心和开放的思想与心灵！当然还有笔记本，笔，以及可供创意挥洒的彩色笔。

心靈領導力 實體課程

| 導師：李文淑
| 助教團隊：高華峰，雷越，何艷，梁安華
| 課程時間：2023年8月11-15日
| 參加學員：15人

《心灵领导力》大理专场 | 后EMBA课程系列

課程網站連結

https://mp.weixin.qq.com/s/arBOpDh4wJXouO34Gupflw

课程背景

后EMBA课程系列《心灵领导力》

这是一个为个人，家庭，与企业三赢所设计的课程！

李文淑导师长年在加拿大、中国，以及全球線上平台带领课程，发现许多企业人因长期工作压力与负面情绪累积，而导致對生命失去热情、沟通不順畅、关系窒礙難行，从而引發各種身心疾病、家庭不和諧，乃至事业發展上的阻擾不斷，困難重重。

一般而言，針對職場人才所涉猎的课程，多半是目标导向的头脑教育与技能训练，缺乏了從家庭，組織以及社會文化的多元角度，以系統性的方式來探索每個人的内在資源與優勢風格。头脑式的职训或许短期間会收到表面性的成效，但长期而言，85%的学员会渐渐感到麻木，很快打回原形，而失去成效（2-6个月）。同時因为长期忽略自己，也會造成情绪低落，對工作失去热情与动力，而導致绩效停滞，甚而出现难以医治的急性或慢性的身心疾病。

没有身心整合的个人就难有永续经营的企业，任何高瞻远瞩的抱负也将滞碍难行。这是目前许多企业人无法跨步向前的潜在因素。

《心灵领导力》

你需要的，不仅是MBA、EMBA … 所能提供的理论知识与专业技巧，同時你也需要，一次触及心灵的重大探索与改变！后EMBA课程系列之——“心灵领导力”。

自2012年以来，文淑老师在身心成长与人才启发多年的專業研究与实務經驗，汇整出适合中国人的教学语言与個案实例，透过以学员为主的创意与经验式教学，持续开展《心灵领导力》课程，致力于為企业和个人带来更多的福祉：

本工作坊针对面臨高竞争的企业环境和内卷时代的个人所精心设计。对于降低人力资源耗损、减少沟通损耗、情绪释压、提升个人自我觉察能力、增进人际沟通协调、提升工作绩效都有卓越的帮助。同时也可以提升个人的生活质量，促进家庭的亲密连接。

课程方式

创意与经验的学习方式是本课程的特色之一。

在我们共同创造的安全，关怀以及相互尊重的学习环境中，我们鼓励学员经由创意，实例和行动来体会学习的真义。在导师的引导下，每位学员藉由创意的介入与直接的体验，在自我觉察与人际互动的过程中，转化被卡住的能量，重拾内在资源，并将学习内化为属于个人独特的意义与洞见。不同于传统的被动式教学，这样的学习以学习者为中心，也就是以学习者的需求为教学的重点，强调学员的主动性，鼓励每一个人为自己的学习过程负责。

团体的进行是一连串饶富创意的过程，包括: 交互式教学，分享与讨论，小组与团体练习，游戏，冥想，完型，角色扮演，呼吸练习，艺术创作，肢体活动，等等。课程的设计着重身心合一的内在启蒙，教学效果顾及身体，心理，情感，与精神各层面。我们所提供的是将学习落实于工作与生活的全人教育。如此强调自我负责及主动参与的学习方式才能将学习效果深植人心，对学习者产生深远的影响。

课程内容

以下內容僅供參考, 課程進行將依當下情境作適時調整.

三部曲:

• * 個人卓越: 自我領導–聆聽自己內在聲音
• * 領導卓越: 人性領導–啟發他人創意潛能
• * 團隊卓越: 團隊領導–引導團隊和諧交響

1. 個人特質與基礎工程：人格特質、領袖風格、內外整合
2. 情緒智商與壓力管理：情緒表達、身心保健、潛能轉化
3. 教練技術與領袖魅力：溝通協調、有效聆聽、提問回饋
4. 關係中的互動與成長：自我定位、界線開展、衝突協調
5. 人性管理之企業文化：合作夥伴、團隊向心、人性開展

适合学员

• 企业家、CEO、董事长、总裁、总经理、高级主管；
• 曾参加MBA、EMBA等高级管理课程的高级经理人；
• 企业教练、培训师、管理顾问、人力资源管理开发从业人员；
• 心理咨询师、治疗师、社会工作者、助人工作者；
• 开创新事业的创业者、投资者；
• 一切有志于提升自我、推动企业发展、追求卓越的人士。
• 父母、老师或有意愿成长的个人

课程信息

• 【课程时间】：2023年8月11-15日
• 【课程导师】：加拿大海文学院核心导师李文淑
• 【课程费用】：人民幣19,800元
  6月15日前报名可享受早鸟价人民幣$9,800元
  7月15日前报名可享受优惠价人民幣$11,800元
• 【课程地点】：中国大理
• 【咨询报名】：
  18948755831王老师
  15818537683宋老师

课程导师

李文淑
Wen-Shwu Lee

心理谘商文凭Dip-C、企业教练硕士认证CEC、企管硕士MBA、艺术学士BFA、文学士BA、身心整合夫妻疗愈认证PACT Level II、身体经验创伤疗法认证SE Intermediate

文淑是一位热情，专业，平易近人的导师。她拥有跨越东西文化的丰富人生阅历，她的教学以人性为出发点，在她热情关怀以及洞察人心的教学风格中，文淑有效地整合了她的专业背景与生活经验，并巧妙地将心理咨商，教练领导，创意启发，身体经验，夫妻成长，等不同的学说和技巧融会应用于身心整合的全人发展工作中。多年来她在大中国地区，北美，以及全球的线上平台上教授个人及专业成长课程，引导学员从桎梏的模式，转化压力挑战为有效资源，蜕变为每人的独特魅力与健康人际关系。在加拿大著名的潜能开发机构海文学院The Haven Institute，文淑是唯一的一位华人被认可进入海文的核心导师, 在台湾她也是乐泉咨询顾问公司The Train Coaching & Counseling Corp.的创办人。

文淑的專業學習與工作經驗跨足了企業管理，身心成長，以及藝術創作等三個領域：

文淑是台灣大學高階主管企管研究所的畢業生 EMBA – National Taiwan University，美國杜蘭大學企管碩士 MBA – Tulane University，加拿大英屬哥倫比亞大學藝術學士 BFA – University of British Columbia，淡江大學文學士 BA – Tamkang University。文淑是首位台灣華人榮獲加拿大知名管理學府 Royal Roads University 企業教練碩士認證 Graduate Certificate in Executive Coaching，也是唯一的中國人受邀進入加拿大的成長學院 The Haven Institute 的核心導師群。文淑也擁有身心整合夫妻療癒認證 PACT – Psychobiological Approach to Couple Therapy 以及身體經驗創傷療法認證 SE – Somatic Experiencing。

在台灣高科技產業服務了二十年，文淑豐富的專業經驗包括：行政，業務，行銷，管理，與投資。 人才啟發和藝術創作一直是文淑的熱情，她不斷致力整合教練領導，身心成長，與創意啟發等不同領域的理念於人才發展工程上。文淑於2007年回到大中國，協助 The Haven 海文國際心理諮商文憑課程，並開辦 The Train 樂泉個人與專業成長課程。她所協助的國內外團體包括：中國華為技術，台灣特力集團，台灣岱凱系統，台灣惠普科技，新加坡商軟思公司，台灣賓士公司，台灣香奈爾公司，台灣弘音多媒體，中國上海興業銀行，中國深圳東莞銀行，中國移動，等等。2019年底在COVID-19全球疫情衝擊下，文淑更致力於將海文學院的精彩課程帶到線上平台，開創了為期兩年的「海文學院中英雙語系列課程」，在策略夥伴的協作下，感謝整個團隊成功地將成長的種子傳播到世界各地中國人的角落。

历期课程学员分享

• 这课程给我一个真实展现自己的机会，在接纳与支持的学习环境中，展现生命的真实和鲜活！很大的收获，每个人都成为了自己的老师。
• 文淑老師：我想表達內心對妳的無限感激，妳的幽默， 風趣，睿智，讓我很快放下傷痛，全心投入到課程中來，我體會到了那種對心靈知識，溝通知識，我的渴望。我內心無比溫暖，想要靠近，再靠近妳。
• 文淑老師無論從外在氣質到內在修養，對身心靈事業傳播的熱情全部感染到整個課程中。所有問題的回答及現場個案指導，全部展現了文淑老師在這個專業的豐富經驗，及對專業本身的深度。我愛文淑老師!
• 文淑老師：我很享受您的教學方法，1. 互動 2. 啟發3. 提問空間 4. 關懷 5. 能直接叫出每一位學員的名字 6. 邏輯性強，精闢闡述。我想要是中國的中小學教育方式能仿效一下，不知能出多少位諾貝爾獎得者，祝老師平安快樂，中秋快樂！
• 这不只是一个培训课程，这是一次精彩的旅行！我看见了宽广的生命可能性！
• 实现了我的意图，明白情商的意义，对我的生活质量大大提升！
• 对目标更明朗！心门打开，接纳而不是被动。自我负责的探索，生命的一路风光。
• 文淑老師，非常喜歡妳的授課風格，由淺入深，由外到內，不留痕跡地， 把學習的重點，深深地印在我的心靈深處，這是我參加所有學習中唯一一次有留戀感覺的課程，感恩，下一次相聚。

文淑导师师带领的部分课程花絮