潛力蘇醒 線上課程

| 主導導師：李文淑，陶曉清
| 助教：眭悦，云初，嘉叶，舒宇，安舫
| 課程時間：2024年10月5, 6, 12, 13, 19, 20, 26, 27日, 11月2, 3日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
| 參加學員：17人（包含四位實習生）

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四十年經典核心版權課程《潛力蘇醒 COME ALIVE》中文在線

存乎一心 The Haven

中國團隊網站連結：https://mp.weixin.qq.com/s/0wuhSluwTnTM2f3FYkXhiw

《潛力蘇醒 COME ALIVE》

一個在世界各地享有盛譽長盛不衰的課程！
一個讓人重新認識自我，為您帶來嶄新生命意義的課程！
一個讓眾多心理學大師、企業家、培訓師、社會工作者衷心嘆服的課程！

課程背景

《潛力蘇醒》是一個早在1982年由加拿大著名心理治療大師Dr. Bennet Wong和Dr. Jock McKeen在加拿大西部BC省溫哥華島“寒山”創建的團體課程。經過多年的錘鍊，該課程已經成為HAVEN學院的精品和核心課程，風靡加拿大、美國、歐洲以及亞洲的台灣和香港地區至今，參課學員數十萬人。許多心理學大師，如薩提亞、瑪利亞•葛莫莉、海寧格…還有很多世界級的心靈成長導師都是此課程的畢業生。2005年開始在中國授課，從此受到眾多企業家、高管、教練、心靈成長老師的熱寵，讓上萬家企業及家庭受益。

加拿大The Haven最受歡迎的核心版權課程Come Alive「潛力蘇醒」線上課將由海文學院的核心導師李文淑，海文菁英導師陶曉清共同帶領，兩人連袂以原汁原味的方式把海文最經典的核心課程「潛力蘇醒」在線上做忠實完整的呈現，讓成長不再受空間的局限，讓更多的朋友走上這趟奇妙的心靈之旅，開啓成長與蛻變的道路。

視頻連結：https://www.youtube.com/watch?v=Bium9vrXyFA&t=10s

潛力蘇醒適合我，如果 …

• 我想加深我的自我覺察並突破自我的框架限制
• 我準備好培養更多的自我疼惜和自我接納
• 我想體驗成為完整且真實的自己 — 得到思想、身體和精神上的自由
• 我願意學習和實踐成長與轉化的溝通模式
• 我想要有價值的見解來增強我的健康和福祉
• 我想突破自我限制模式，過我想要的生活
• 我好奇自己在人際關係、社群和世界中的位置
• 我想重新發現生活中的快樂和意義
• 我想要更和諧、充滿愛和充實的關係；我想知道什麼是真正的親密
• 我希望提高專業技能；成為更真實的領導者，增強我的軟實力，並與我的同事建立更好的關係
• 我想改變現狀並嘗試不同的東西…

課程背景

• 在安全與支持的環境中度過五周十堂課，35個小時，等同於5整天課程內容，一個多月的陪伴，資深老師更多機會深度支持。
• 有機會向他人學習、建立連結並與他人建立深厚的情誼。
• 學習結構由精神科醫生黃煥祥（Dr. Bennet Wong）以及是醫生也是針灸師的麥基卓（Dr. Jock McKeen）共同研究開發出，採用了獨特的東西方整合的方法。
• 通過各種方法進行創意與體驗式的學習：身體工作、呼吸、冥想、不同的活動，以及認知技能的發展等。
• 是一種培養自我疼惜和更深層自我覺察的有效方法。
• 40年來持續成功開課深獲學員好評，有來自世界各地數以千計的參與者。
• 精選的專業課程導師群，他們在The Haven海文學院以及各種專業上都受過高度培訓。
• 無與倫比的支持和高比例的參與者與領導團隊。
• 完善的日程安排，包括課間進行反思、與他人連結、以及課後練習，等等。
• 有機會通過視訊會議和各種本地團體，來支持您持續的學習整合併落實於生活。

課程導師

李文淑
Wen-Shwu Lee

企管碩士、藝術學士、文學士、心理咨商文憑、企業教練碩士認證、身體經驗創傷治療師認證、身心整合夫妻療癒認證
MBA, BFA, BA, Dip-C, CEC, SEP, PACT Level II Certification

• 加拿大The Haven學院核心導師
• 加拿大The Haven學院前董事
• 加拿大The Haven學院前中國實習生總監
• 文淑是唯一被Haven學院認可進入核心導師團的華人導師

文淑是一位熱情，專業，平易近人的導師。她擁有跨越東西文化的豐富人生閱歷，她的教學以人性為出發點，在她溫暖關懷以及洞察人心的教學風格中，文淑有效地整合了她的專業背景與生活經驗，並巧妙地將心理咨商，教練領導，創意啓發，身體經驗，關係轉化，等不同的學說和技巧融會應用於身心整合的全人發展工作中。多年來她在大中國地區，加拿大，以及全球的線上平台上教授個人及專業成長課程，引導學員從桎梏的模式，轉化壓力挑戰為有效資源，蛻變為每人的獨特魅力與健康人際關係。在加拿大著名的潛能開發機構海文學院，文淑是唯一的一位華人被認證進入學院的核心導師, 在台灣她也是樂泉咨詢顧問公司的創辦人。

 

陶曉清
Cora Tao

• 加拿大HAVEN學院心理咨詢文憑（Dip-C）
• 台灣民歌之母

資深廣播人，2016年擔任牽手之聲網絡電台台長，每周主持一小時心情氣象台節目，服務癌友。2000年得到台灣流行音樂金曲獎的特殊貢獻獎。2017年得到第52屆廣播金鐘獎特殊貢獻獎。

陶曉清老師擁有近30年的廣播經驗。身為音樂人馬世芳之母，更曾引領1970年代台灣民歌運動，被譽為「台灣民歌之母」。在表演領域中的聲音及表達方面，能提供並傳授學員更多寶貴的豐富經驗。

2010年取得加拿大Haven學院的心理諮商證書，近年來也持續帶領各種心靈成長課程。相關著作有：《寫給追求成長的你》、《讓真愛照亮每一天》、譯作有：《懂得生命》、《活出熱情》等與成長相關書籍。2016年出版《那些在青春網的日子》，2017年出版《生命的河流》。

課程形式

潛力蘇醒Come Alive 的魅力在於它獨特的歷史，課程中有著名的海文核心模式介紹與體驗。在專業導師群的支持和指導下，您有機會學習並實踐海文學院的溝通模式、全我模式以及共鳴模式。課程中我們設計了各種團體活動、互動討論以及經驗式的學習機會，會在大組和小組不同團體動能中穿插進行。

每次的課程將以不同的焦點來深入我們的主題，我們邀請學員在課程與課程間持續地反思落實所學。課中所有的探索練習也將尊重個人不同的選擇以及尊重界限的方式進行。課程的形式包括：

• 身心合一的靜心冥想
• 內在整合的主題簡報
• 創意與經驗式的學習
• 小組分享與自我省思
• 回家作業的落地實習

課程資訊

課程時間
這個互動的在線課程我們會在Zoom平台上有十次的相遇，共35個小時學習時間，依照您所在的地理位置將會在下列時間舉行：

中國標準時間 CST
• 10月5, 6日（星期六, 日, 9:00 am-12:30 pm CST）
• 10月12, 13日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 10月19, 20日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 10月26, 27日（星期六, 日, 9:00 am-12:30 pm CST）
• 11月2, 3日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）

太平洋時間 PT
• 10月4, 5日 （星期五, 六, 6:00-9:30 pm PT）
• 10月11, 12日（星期五, 六, 6:00-9:30 pm PT）
• 10月18, 19日（星期五, 六, 6:00-9:30 pm PT）
• 10月25, 26日（星期五, 六, 6:00-9:30 pm PT）
• 11月1, 2日（星期五, 六, 6:00-9:30 pm PT ）

學員人數：精品小班制，限36人

課程費用

課程價格人民幣11,800元，9月15日前報名人民幣9,800元
（或換算為等值的台幣或加幣，其他幣別支付方式請洽工作人員）
之前參加過潛力蘇醒的學員可享受復訓價人民幣6,860元
（每期課程優惠學員人數只開放9人）
（費用包含了35小時的在線課程，以及在線技術支援服務）

聯繫報名
王林：18948755831
艷玲：15818537683

歷屆學員分享
我在哈佛學習的企管訓練也只是術，而在Haven的卻是道。
——孫亞芳 華為技術有限公司董事長

如果讓我推薦一家同行公司的課程，我會毫不猶豫的推薦海文，從05年開始學習海文的課以來對我的人生帶來了巨大的正向改變。
——劉松琳 深圳市聚成管理顧問公司榮譽董事長

海文學院所提供的課程支持領導者學習如何帶人也帶自己突破心房、更上一層樓，是企業界一項值得投資的教育課程。
——李聖潔 前IBM大中華經濟圈主管培育負責人 現任企業高層培育顧問

更多學員分享

@Nina：接受和理解每個生命的個體性，在關係中更具同理心、憐惜心，更具包容性，更加有勇氣踏上生命未來綻放之路。對事業、家庭、人際各方面關係處理更有信心和力量。

@Iris：通過呼吸覺察當下的自己，並做出自己喜歡的選擇，開始學會接納自己，發現自己與自己有連接後，與他人的連接也更多。不執著於一定要做成什麼樣的人。

@Simon：無論在工作中和生活中都可以適用之所說。最大的收穫：突破了自己性格和能力最薄弱的部分，而且課程很接地氣。

@趙志立：學會了如何面對焦慮，面對恐懼，如何自我負責，海文的課程體系非常深入人心、非常落地。

@紀輝：懂得愛的真正意義。

@趙旭章：海文讓每個人的心都在流動，學會流動。

@胡莉銘：在體驗分享中覺察到自己，清晰了自己，在愛中，導師的個案非常棒

@胡絲雯：更加打開了身體，情感上願意與更多的人有交集。

@侯建橋：學習了呼吸模式，由此瞭解自己內心的感受，與自己對話

@張麗：最大的收穫是能夠學會更加敞開,學會了呼吸,學會了覺察,自我感受…(太多了）,這份感動與幸福是我最喜歡的,喜歡這份真誠與連接。

@黃煒：提升自身的潛能、聚焦、知道自己要做什麼

@晏珺：導師及助教的愛、接納、允許、給予生命的滋養。

@TOM：一切都是資源、一下子流動的感覺。非常好,和5年前比較不可同日而語。

@程俊華：放下對未來，對目標，對明天的預設，全然的完全的活在當下，就會體驗到生命的流動，以及生命的無限可能性。

@邱麗萍：收穫：可以覺察自己的覺察，感受自己的感受，和自己連接。喜歡：有無限的創造力，可能性在課程中，通過無數的呼吸方式與自己的連接，一些互動時刻與自己同在。

@杜靜：收穫：溝通方式，呈現脆弱，放鬆的方法。喜歡：每位老師全新的付出和關愛，感知式的學習方式。

界限工作坊 實體課程

| 界限工作坊 成都站
| 主導導師：李文淑，姚黛瑋
| 助教團隊：安舫、长玉、舒宇、嘉叶、云初
| 課程時間：August 21~25, 2024
| 參加學員：26人（包含7位實習生）

2024年8月21-25日
相聚峨眉山
人生必修课《界限》工作坊圆满结束
这是一次探索自我的冒险之旅
这是一趟迈向心身健康的全人之旅
这是一场心与心真诚交汇滋养的相遇
这是探寻界限与边界，清晰生命模式的过程
为你开启自我选择、自我负责的人生而喝彩

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心与心的碰撞交流
开出亲密的花朵
所有的相遇
都是为了与你连接

信任自己与他人
感受关怀与照顾
享受放松的假期
感谢搭档的陪伴

与情绪共舞
感受喜怒哀乐
分享彼此的生命故事

像家人一样
课后持续连接
相约同游，共聚晚餐，畅聊人生
精神物质都要富足

导师们用爱与专业
打造了一个安全的容器
让身在其中的每一位参与者
可以彼此成长、彼此成就
生命之河，奔流不息……

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学员分享节选

学员分享节选

 

连接、敞开，觉察，最喜欢沟通模式。

最大的收获是自我觉察与自我接纳。

最大的收获是呼吸可以疗愈，最喜欢呼吸练习。

认识自己，学习沟通模式。

每一天的学习从身体练习开始，重启身体，太棒了。

生活中界限太重要了，看到人际互动中的卡点了。

勇敢为自己发声，声张自己的界限。

知道我是谁，知道如何活出自己！

親密關係 線上課程

| 主導導師：李文淑，馮錚
| 助教：魏星，安舫，云初，嘉叶，舒宇，華峰，潘青
| 課程時間：2024年3月30, 31日, 4月6, 13, 14, 20, 27, 28日
| 參加學員：19人（包含四位實習生）

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April. 親密關係

加拿大Haven學院核心導師
– 李文淑、馮錚 –

資深老師深度陪伴
一個月的深度成長
時間：2024年3月30日精彩呈現

課程微信網頁

https://mp.weixin.qq.com/s/Nh3YX9I4B_C-B-Q-dxNMqw

愛除了自我完成別無它求
然而當你的愛必有所求時
讓你的祈求是 –

去融化 像涓涓流水歌頌著它的旋律直到深夜!
去明白 過多溫柔的苦痛
去受傷 用自己的方式去瞭解愛
去流血 歡喜並心甘情願!
在清晨 帶著一顆飛揚的心醒來, 感謝又是愛的一天
在午間 休憩靜心在愛的極致喜樂里
在黃昏 帶著感恩的心回到家
入睡時 心中帶著對愛人的祈禱, 唇間唱著贊美的歌

–摘錄自「關於愛」On Love, by Kahlil Gibran

課程引言

是否您和自己的親密伴侶很久沒有彼此安靜聆聽，交心分享，或是給予對方一個沒有批判的深情擁抱？

是否您正面臨關係中的第三者？無論這個第三者 – 是人？是事？或是物？當發現自己不再是這段關係的最佳男或女主角時您的感受是什麼？

又或者，您所面對的不只是您的夥伴，而是他或她所帶來的原生家庭創傷後遺症？

這次親密關係的課程將由大家熟悉的文淑老師和馮錚老師共同帶領！兩位老師除了長年沈浸在海文學院以「親密關係」為核心的學習系統里，同時他們也在不同成長學派持續拓展自己的深度與視野。例如：馮錚老師對Jung榮格心理學的探索，以及文淑老師在SE身體經驗創傷療法的鑽研，這些大師的理念板塊也都會適時地整合應用在這次的豐盛旅程中。

文淑和馮錚於1997年在加拿大海文學院結識，至今26年的成長路上，兩位老師各自有著豐富的人生閱歷，也經歷著關係中的種種挑戰。課程結合了兩人豐富的生命閱歷、完整的專業培訓，以及他們不斷見證有效的助人方法。

課程中所定義的親密關係，指的是任何兩個人願意承諾進入一段真誠相知相遇的關係都包含在我們的探索範疇，無論是夫妻、家人、親子、同事、或知心朋友間的相處。無論您選擇深化開展目前的關係，還是對親密關係仍在門外徘徊，我們都竭誠地歡迎您的加入！

課程亮點

• 探索關係中的矛盾衝突：情緒界限、溝通連結、角色分工
• 高壓挑戰中面對麻木與抽離：身心症狀、追逐攻防、失戀分手、關係發展階段
• 關係中的第三者：第三者定義、欺瞞背叛、情境倫理、陰影探索、全人整合
• 面對親密關係背後的童年創傷：原生家庭塑化的人際互動模式 – 孤島與海浪
• 學習創造有性趣的親密關係：性能量與親密關係的矛盾與整合：性慾七環、性別角色、身心修復
• 愛情與親情：愛的領航力、愛的發展階段、個人化與物化、承諾、創意與想像
• 健康關係中的親子互動：立普頓Bruce Lipton的「細胞成長與防衛」理論、溫尼考特Winnicott「夠好的父母」理論、呈現脆弱，自我負責，照顧/關心
• 宏觀自我、他人與萬物的依存關係：獨善其身、兼善天下、慈悲、靈性、合一、回歸自然

課程形式

課程的理論架構來自整合東方能量學與西方心理學的The Haven海文學院，以及Jung榮格的心理學，Satir Transformational Systemic Therapy薩提爾家族系統轉化療法，Somatic Experiencing身體經驗與Neuroscience 腦神經科學等相關基礎理論。課程中有機會彼此聆聽分享，導師和學員們有機會交流自己的故事和現實生活中的經驗，在實際案例的互動探索中，我們將提供全新身心整合與本土化的學習體驗。這是一個共同創造的學習環境，我們希望為豐富的成長之旅打造一個安心分享相互學習的容器。

每次的課程將以不同的焦點來深入我們的主題，我們邀請學員在課程與課程間持續地反思落實所學。課中所有的探索練習也將尊重個人不同的選擇以及尊重界限的方式進行。課程的形式包括：

• 身心合一的呼吸冥想
• 內外整合的主題教學
• 創意與經驗式的實作
• 小組分享與扎根學習
• 回家作業的落地實驗

導師簡介

李文淑 Wen-Shwu Lee

Dip-C, CEC, MBA, BFA, BA, PACT Level II Certification, SE Advanced Certification
心理諮商文憑、企業教練碩士認證、企管碩士、藝術學士、文學士、身心整合夫妻療癒認證、身體經驗創傷療法認證

文淑是一位熱情，專業，平易近人的導師。她擁有跨東西文化的豐富人生閱歷，她的教學以人性為出發點，在她熱情關懷和洞察人心的教學風格中，文淑有效整合了她的專業背景與生活經驗，巧妙地將心理咨商，教練領導，夫妻成長，身體經驗，以及創意啓發等不同的技巧融會應用於身心整合的全人發展工作中。多年來她在加拿大，中國大陸，台灣，以及全球的在線平台上教授個人成長以及關係互動的課程，引導學員從桎梏的個人模式中，轉化壓力為有效的資源，蛻變出每一個人的獨特魅力與健康的人際關係。文淑目前是加拿大著名的潛能開發學院 The Haven Institute 的核心導師, 同時她是樂泉咨詢顧問公司The Train Coaching & Counseling Corp. 的創辦人。

馮錚 Sean Feng

中國海文學院聯合創始人
世界全人成長中心聯合會理事加拿大
The Haven學院國際心理諮詢專業班督導

馮錚是中國最早在西方學習個人與職業發展團體輔導與帶領的學者型老師之一。他於上世紀90年代初獲得加拿大The Haven學院全額獎學金，遠赴加拿大The Haven學院學習團體動力學，成為該學院第一個獲得心理諮詢師文憑和團體帶領資格的中國人。之後，馮錚又畢業於加拿大社會綜合類大學第一名 – 加拿大西門佛雷澤大學社會學專業。
在世紀之交，馮老師回到中國，成為中國海文學院聯合創始人之一，自2008年至今，馮老師一直擔任加拿大The Haven學院國際心理諮詢專業班督導。馮老師在心理學與哲學方面有很深造詣，同時，對人滿懷慈悲與同理之心。在他的課堂上，豐富的體驗活動與深入淺出的認知資訊相得益彰; 在回饋和個案中，馮老師擅長撥開雲霧見本質，同時又以感性為連接樞紐，令學習者經驗到更加整合的收穫。

課程詳情

課程資訊

約一個月的學習旅程將於三月底到四月底，連續五個週末在線舉辦，每堂課3.5小時，總計28小時的豐富之旅我們在Zoom平台上會有八次相遇，依照你所在的地理位置，我們的連線的時間如下：

課程資訊

中國標準時間CST
3月30日（週六）9:00am ~ 12:30pm
3月31日（周日）9:00am ~ 12:30pm
4月6日（週六） 9:00am ~ 12:30pm
4月13日（週六）9:00am ~ 12:30pm
4月14日（周日）9:00am ~ 12:30pm
4月20日（週六）9:00am ~ 12:30pm
4月27日（週六）9:00am ~ 12:30pm
4月28日（周日）9:00am ~ 12:30pm

太平洋時間PT
3月29日（週五）6:00pm ~ 9:30pm
3月30日（週六）6:00pm ~ 9:30pm
4月5日（週五） 6:00pm ~ 9:30pm
4月12日（週五）6:00pm ~ 9:30pm
4月13日（週六）6:00pm ~ 9:30pm
4月19日（週五）6:00pm ~ 9:30pm
4月26日（週五）6:00pm ~ 9:30pm
4月27日（週六）6:00pm ~ 9:30pm

課程學費：

課程價格人民幣$8,800
3月15日前報名人民幣$7,800元
之前參加過潛力蘇醒課程的學員可享受優惠價人民幣$5,980元（每期課程優惠價學員人數只開放9人）
費用包含了28小時的在線課程、小組輔導、課後作業輔導、以及在線技術支援服務。

報名聯繫：

王林：18948755831
艷玲：15818537683

技術需求：

這個在線課程將在免費的Zoom視頻會議軟件上進行，學員可以方便地在各種裝置上使用這個軟件。您會需要一個數位裝置，（我們推薦桌上型計算機或膝上型計算機，平板裝置或是手機也可以使用，）另外必須有順暢的網絡連結和聲音功能，（我們推薦使用耳機，內建或外接式麥克風，或是發聲系統也可行。）您可以點選下面的連結來測試您的裝置連線以及實用性 zoom.us/test. 請在課前15分鐘提早上線，我們將提供必須的技術支援服務。

加拿大海文學院簡介

加拿大海文（The Haven）學院是一個體驗、轉化式的學習中心。學院成立於1983年，創始人為加拿大兩位著名的博士Ben Wong黃煥祥先生和Jock Mckeen麥基卓先生，經過近40年的傳承與發展，海文學院課程早已成為體系，在國際上被稱為海文學派，聞名於整個北美洲和東亞地區。

海文學派特別注重人際關係、強調入世責任、踏實的生活和社會參與；在終極價值層面上，海文學派鼓勵人從物化中重新回歸心靈與個體，與此同時珍視他人與環境，做自我、他人與環境整合的全人。

海文學院的課程背景融合了東西方文化精髓，例如西方各流派心理學、存在主義思想、古典中醫、東方哲學等等。在廣義上，海文是人類文化繼承者；在狹義上，海文是東西方哲學和心理學的集大成者。這兩個維度是海文課堂的深度與厚度之背景縱深。

 

界限工作坊 線上課程

| 主導導師：李文淑，姚黛瑋
| 助教團隊：梁安華，高華峰，丁嘉叶，潘青
| 課程時間：2023年12月16, 17, 23, 24, 30, 31, 2024年1月6, 7, 13, 14
| 參加學員：19人(含8位實習生)

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加拿大Haven学院核心精品课程《界限》

加拿大HAVEN学院精品课程
东方哲学与西方心理学思想
《界限》
带领导师：李文淑&姚黛玮

课程前言

人与人之间关于「界限」的议题真是无所不在！不小心「踩线」或是「被踩」是生活工作中常见的挑战。欢迎加入由加拿大海文学院在人际关系主题上热情且专业的导师李文淑与姚黛玮，2023年十二月两人将共同带领关系学的必修课「界限工作坊」，让我们一起学习 — 如何觉察认知，定义表达人我间不同的界限，将自己从自动驾驶的惯性模式中解放，与自己的内在觉知和智慧连结，为真实呈现自我并与他人互动打下忠实稳健的基础。

对于自己、他人和环境来说，不明确的模糊界限是苦恼的根源。尤其在当前艰难的时代里，界限议题加剧了我们在人际互动上的困惑和压力，也是我们内在冲突以及与他人冲突的主因。这些能量的耗损导致了身心疲惫，优柔寡断，甚或疾病与亲密关系窒碍难行！

「自我定义」是个人成长的基础，也是我们以真实自己挺身向前活出自己的核心。我们以「觉察力」来探索「定义自己」的过程，过程中会面对过去对我们的影响，了解这些负面影响在今天 —— 无论是想法，感受，或信念上，如何阻止了我们全然活在当下。当认领回我所参与的部分后，又如何自我接纳，做出转化，身心合一地创造想要的生命风景以及家庭或人际关系。

界限定义也关乎着与环境灵敏的互动，在不同情况觉察自己的感受和需求，以尊重及连结的方式表达自己。与他人在不同界限上冲撞时 —— 保持好奇，连结探索，以行动支持并落实。这些都是需要学习和练习的。界限技能培育充满挑战，同时也是深度有力、趣味丰盈生命开展的机会。

有界限、安全和负责任地表达愤怒可帮助我们为自己辩护并创造想要的人际关系。愤怒之所以令人害怕，主要是因为愤怒经常与暴力混淆。课程的另一核心在于强调愤怒和暴力的不同。当愤怒以暴力的方式表达，包括身体上、言词上和情感上，没有界限地表达愤怒，将愤怒用来伤害和控制他人时，这是暴力且不安全的。愤怒是我们与生俱来的情绪能量，当以安全有界限的方式表达时，它充满了热情，有助于提升生活质量及关系成长。课中我们为学员们提供安全且有界限表达愤怒的演练与示范，这对于习惯以暴力表达愤怒的人非常有帮助。对于那些声称从不发怒，或因早期暴力经历而避开愤怒的人来说，也至关重要。对于这两组人来说，情感、身体和关系的功能障碍可能已经产生。无论您有过什么样的愤怒或暴力经历，这个课程都将为您开辟新的可能性。

课程中我们也会不断地见证：当界限清晰时，内在力量得以蓬勃发展，人际关系健康流动的可能性。健康的界限是自在生活的基础 —— 界限回应着我们身体、情感、心理、关系和精神生活的质量。明确定义、真诚表达「界限」让我们更有活力，让我们与他人相遇时更成长，关系中更享受彼此的真实、亲密与共创。

这个课程是为您准备的，如果您 …

• 总是试图回避对抗和/或分歧
• 听到有人告诉你：你是一个愤怒的人
• 还在抱怨和愤恨与过去有关的事情
• 感到受压抑、沮丧或情感麻木
• 想发火但害怕可能会发生什么
• 经历僵硬、头痛、胃部不适或与未表达或以暴力方式表达愤怒相关的身体不适。
• 想以内在力量和自信来了解、拥抱和表达真实的自己
• 想体验更亲密的关系
• 想对自己和他人有更多同理心
• 渴望拥有有效工具，更加了解自己与他人的界限
• 希望将自己从完美主义的疲惫中解放出来
• 想要释放不断取悦他人或证明自己的压力
• 想要觉察、认知并真实表达自己的想法、感受和选择
• 想了解过去的创伤经验如何影响了当前的人际互动
• 想让自己摆脱被角色、规则和义务的綑绑
• 对过敏、慢性病、抑郁和其他身心症状有新的认识
• 期待与他人建立崭新的、健康的、成长的关系

课程形式

这个课程的原始设计源自海文学院的首任教育长：已故的乔安·彼得森 Joann Peterson。这次在线的「界限工作坊Boundary Workshop」特别整合了加拿大海文学院的两个界限必修课：「有效定义界限 Effective Boundary」 以及「界限，愤怒与安全Anger, Boundaries and Safety」 ，再加上文淑老师近年来在「夫妻成长疗愈 PACT: Psychobiological Approach to Couple Therapy」 以及「身体经验创伤疗法 Somatic Experiencing」中提炼出与界限相关的理论与工具。经由导师与助教团队的专业引导及实务研习，学员们有机会提问互动，以生活案例深入，将课程融为身心整合与个人化的学习体验。课程中我们设计了各种团体活动、互动问答以及经验式学习，会在大组和小组中穿插进行。

每次的课程将以不同的焦点来深入我们的主题，我们邀请学员在课程与课程间持续地反思落实所学。课中所有的探索练习也将尊重个人不同的选择以及尊重界限的方式进行。课程的形式包括：

• 身心合一的呼吸冥想
• 内外整合的主题教学
• 创意与经验式的实作
• 小组分享与扎根学习
• 回家作业的落地实验

课程重点

这次连续五周充满活力的界限之旅程结合了觉知、定义和有效表达界限的理论教学和体验活动。您会学习到当界限不被尊重时，我们要面临的后果与责任。对于将界限冲突内化为各种身心疾病的人，我们也有机会一起探索讨论。课程大纲参考如下：

• 界限的自我觉察
• 如何在不同层次上定义当下的我
• 我与他人的界限共舞
• 选择与徧好
• 社会文化对伸张界限的制约
• 界限与墙的连续或对立
• 客体理论在人我互动上的提示
• 人际互动的不同种类
• 依附关系对行为模式的影响
• 底线的推移
• 核心价值的理清
• 界限宣言的力量
• 对自己的选择愿意承担结果
• 自我负责是自我开创的前提
• IBP身心整合呼吸
• 界限的沟通与澄清
• 面对冲突的艺术
• 适时说不：拒做大好人
• 面对失控的自己
• 团队界限互动
• 了解情绪的季节
• 区别暴力与愤怒
• 有界限地表达情绪
• 为自己创造安全的容器
• 愤怒的演化
• 暴力不同形式，情绪勒所与冷暴力
• 界限常见的议题
• 了解火山的引爆点
• 适时阻断可能引发的暴力
• 释放愤怒的创意管道

课程导师

李文淑–Wenshwu Lee

心理谘商文凭、企业教练硕士认证、企管硕士、艺术学士、文学士、身心整合夫妻疗愈认证、身体经验创伤疗法认证 CEC, Dip-C, MBA, BFA, BA, PACT Level II Certification, SE Intermediate II/III Certification

加拿大The Haven学院核心导师
加拿大The Haven学院前董事
加拿大The Haven学院前中国实习生总监

文淑是一位热情，专业，平易近人的导师。她拥有跨越东西文化的丰富人生阅历，她的教学以人性为出发点，在她热情关怀以及洞察人心的教学风格中，文淑有效地整合了她的专业背景与生活经验，并巧妙地将心理咨商，教练领导，创意啓发，身体经验，夫妻成长，等不同的学说和技巧融会应用于身心整合的全人发展工作中。多年来她在大中国地区，北美，以及全球的在线平台上教授个人及专业成长课程，引导学员从桎梏的模式，转化压力挑战为有效资源，蜕变为每人的独特魅力与健康人际关系。在加拿大著名的潜能开发机构海文学院，文淑是唯一的一位华人被认可进入海文的核心导师, 在台湾她也是乐泉咨询顾问公司的创办人。

姚黛玮–Debbie

加拿大HAVEN学院心理咨询文凭（Dip.C）
国家二级心理咨询师

知名演员及歌手，1984年参加「金韵奖」以歌手身分成为表演艺人，出过多张专辑，因歌唱事业被大家注意，却因为〝槟榔姐妹花〞这个可爱的短剧本土角色在当时台湾及华人地区家喻户晓。之后继续扩展演艺事业，在连续剧、音乐剧、舞台剧、电影、电视电台主持、模仿秀等领域均相当成功。演出超过30部电视剧及偶像剧，并二度入围「金钟奖」最佳女配角。1993年开始参加在台湾及国外的个人及专业心理成长课程，对其产生极大兴趣。除了演艺工作之外，其他时间就持续参与课程学习，同时在忙碌的演艺工作中也抽空回到大学就读，2014年从实践大学家庭研究与儿童发展系毕业；在丰富及亮眼的演艺、主持经验外，也于2019年取得加拿大Haven学院的心理谘商证书、中国国家二级心理咨询师，同时拥有催眠与NLP、颂钵、灵气等证照。近15年来与陶晓清共同在台湾、中国大陆都有开设心理成长课程与带领读书会，成功开创另一番事业；也由于英语、普通话及台语都十分流利，是位非常受欢迎的即席口译师。著作：《他说、她说》；译作：《生命花园》。目前仍持续许多戏剧演出与主持电视节目「健康大小事」，每周主持牵手之声网络电台「黛比的生命花园」一小时节目服务癌友。与陶晓清共同带领读书会与课程。

课程时间

约一个半月的学习旅程于2023年十二月中旬到元月中旬，连续五周在线举办，每堂课3.5小时，总计35小时的丰富之旅我们在Zoom平台上会有十次相遇，依照你所在的地理位置，我们的连线的时间如下：

中国标准时间 CST

• 2023年12月16, 17日（星期六, 日, 9：00 am-12:30 pm CST）
• 2023年12月23, 24日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 2023年12月30, 31日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）
• 2024年1月6, 7日（星期六, 日, 9:00 am-12:30 pm CST）
• 2024年1月13, 14日（星期六, 日, 9:00am-12:30 pm CST）

太平洋时间PT

• 2023年12月15, 16日 （星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2023年12月22, 23日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2023年13月29, 30日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2024年1月5, 6日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT）
• 2024年1月12, 13日（星期五, 六, 5:00-8:30 pm PT ）

 

学员人数：精品小班制，限36人

课程费用

• 课程价格人民幣11800元，11月30日前报名人民幣9800元
• 之前参加过潜力苏醒课程的学员可享受优惠价人民幣6800元（每期课程优惠价学员人数只开放9人）
• 费用包含了35小时的在线课程、小组辅导、课后作业辅导、以及在线技术支援服务。

联系报名：

王林：18948755831
艳玲：15818537683

技术需求

这个在线课程将在免费的Zoom视频会议软件上进行，学员可以方便地在各种装置上使用这个软件。您会需要一个数位装置，（我们推荐桌上型计算机或膝上型计算机，平板装置或是手机也可以使用，）另外必须有顺畅的网络连结和声音功能，（我们推荐使用耳机，内建或外接式麦克风，或是发声系统也可行。）您可以点选下面的连结来测试您的装置连线以及实用性 zoom.us/test. 请在课前15分钟提早上线，我们将提供必须的技术支援服务。

报名需求：

欢迎您的加入，参与学员我们要求具备学习成长的意愿与能力，也需要展现自我照顾与自我组织的能力，能为自己的身心健康负起责任。

课程准备：

请带着您的好奇心和开放的思想与心灵！当然还有笔记本，笔，以及可供创意挥洒的彩色笔。