有時候，真正困住我們的，並不是外在世界，
而是那些我們不願承認、不敢表達、甚至從未真正理解過的自己。

也許你習慣堅強，卻不知道如何脆弱。
也許你總是照顧別人，卻很少感受到自己的需要。
也許你在人群中看起來很好，但內在其實長期疲憊、壓抑，
甚至慢慢與自己失去了連結。

我們每個人，都發展出不同的「人格面具」，
幫助自己適應家庭、關係、工作與社會。

然而，當一個角色戴得太久，有時我們也會慢慢忘記：
真正的自己，究竟是誰。

而那些被壓抑的情緒、未被允許的渴望、不敢顯露的脆弱、
甚至強烈的憤怒與嫉妒，便逐漸進入了陰影。

陰影，並不只是負面的部分。

很多時候，陰影裡藏著的，
也是那些尚未被允許活出的
生命力、
創造力、
真實感，
與情感深度。

在這兩天的工作坊中，
我們將透過體驗式學習、身心覺察、小組互動、引導探索與分享，
溫柔地靠近自己的陰影與面具。

這不是一場「修理自己」的課程，
而是一段重新認識、理解、並與自己和解的旅程。