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惠普公司團隊活力

| 課程：Hewlett-Packard Taiwan Team Building Workshop
| 時間：May 9, 2008, Friday, 9:00am-5:30pm
| 地點：台北市德行東路三三一巷三十號六樓, Taipei, Taiwan

1. 課程簡介
我們都工作得太辛苦了！長時間的工作，旅行出差，不停穿梭在各種的人與事之間。生活的腳步忙祿，有時甚至混亂！不斷變遷的環境中，有些改變符合我們的想法，有些則事與願違。無論如何，我們都要學習以最敏感和實用的方式面對挑戰。生命中，我們總要與各種不同難搞的人相處：包括我們的部屬，同事，長官，或客戶。有時我們覺得挫敗，有時生氣！許多的擔憂中，無論是短期的，長期的，容易的，或棘手的，壓力總是不時地從各處累績… 這還沒提及個人生活的部份呢！別忘了 – 家庭也總佔去我們不少的時間和能量。另外，還有健康的問題！

所以，喘口氣… 這是一個以你為主的課程，期待我們一起花些時間來觀照自己的課程。

課程中所涵蓋的主題有：

  • 溝通模式的介紹與練習 – 背景，知覺，解釋，感受，意圖，核對
  • 關節與筋骨舒展
  • 正向回饋的練習 – 表達自我與接受回饋
  • 陰式呼吸練習 – 學習放鬆的技巧
  • 全人觀點的介紹與討論 – 真實我與理想我的整合
  • 樹與風 – 信任與放下的體悟

2. 課程目標
讓參加的每位學員在自我覺察與關係互動中，為自己和他人開創更多的生命熱情與可能性！

期望學員們在忙祿的工作之餘，有機會從不同角度看到自己與他人。在身心整合的課程引導中，讓團隊中的每一個個體有機會表達與聆聽，有機會轉化卡住的能量，探索我們本然俱足的創意與潛能。期待在覺察與互動的過程中作有意義的轉化，發現源源不斷的創意，潛能，與成長契機。因溝通品質的提昇，工作效能的增加，團隊精神的凝聚，得以建立健康與陽光的公司形像以及成長與學習的組織文化。

3. 上課方式
創意與經驗的學習方式是 The Train 樂泉個人與專業成長課程的特色之一。在我們共同創造的安全，關懷以及相互尊重的學習環境中，我們鼓勵學員經由創意，實例和行動來體會學習的真義。在導師的引導下，每位學員藉由創意的介入與直接的體驗，在自我覺察以及與他人互動的過程中，轉化被卡住的能量，重拾內在資源，並將學習內化為屬於個人獨特的意義與洞見。不同於傳統的被動式教學，這樣的學習以學習者為中心，也就是以學習者的需求為教學的重點，強調學員的主動性，鼓勵每一個人為自己的學習過程負責。

團體的進行是一連串饒富創意的過程，包括：互動式教學，分享與討論，小組與團體練習， 遊戲，冥想，完型，角色扮演，呼吸練習，藝術創作，肢體活動， 等等。課程的設計著重身心合一的內在啟蒙，教學效果顧及身體，心理，情感，與精神各層面。

我們所提供的是將學習落實於工作與生活的全人教育。如此強調自我負責及主動參與的學習方式才能將學習效果深植人心，對學習者產生深遠的影響。

4. 學員回饋
謝謝參加學員同意下列不記名的分享，我們希望用學員們真實的心聲，將樂泉的課程推薦給更多職場上需要幫忙或渴望成長的朋友。期盼更多企業界的朋友能夠得到這樣一個身心舒展與成長的機會。

a. 你最喜歡本課程的那些部份？

  • 溝通元素，呼吸方法。
  • 溝通的元素。
  • 理想我，現實我，真我。
  • 對於內在部份的了解，找出解決辦法。
  • 溝通，呼吸（陰），双手放下，樹與風，午餐。
  • 溝通元素部份介紹及演練。
  • 自我介紹，溝通的元素，真實我 & 理想我 & 現實我的探討。
  • 陰呼吸，樹與風。
  • 溝通的部份，心靈上的接觸，感覺與認為的差異。
  • 躺下呼吸。
  • 呼吸 & 自我覺察。
  • 探索真實的我，如何平衡失落 between 理想我 & 現實我。
  • 溝通元素部份讓我特別清楚相關元素的內容。
  • 溝通的元素及呼吸法。
  • 自我介紹及經驗分享。
  • 溝通的技巧。
  • 真實我，現實我，理想我的平衡流動。

b. 你認為課程中那些部份還可以作得更好？

  • 實作可以多一點時間。
  • 多一天會更好。
  • 希望能上更長的時間。
  • Perfect，時間不夠。
  • 對於陰式呼吸的式範，感覺怪怪的。
  • No. （時間太短了）
  • 場地可以再大一點點。
  • 儘量可多用互動遊戲方式學習。
  • BAAAA (Breath, Awareness, Acknowledgement, Acceptance, Action, Appreciation) 可以更多操練。
  • 活動能夠再多一點，消除距離感。
  • 無。

c. 課程中你學到了什麼?

  • 溝通方法，呼吸方法。
  • 真實我與理想我之間縮放。
  • 呼吸，體會，摸索。
  • 對於自己的了解更深及系統化。
  • 呼吸，溝通，信任，認識真實我。
  • 良好的溝通 & share 自己的想法，應用到日常生活。
  • 更了解自己的同事。身體與情緒反應也是溝通的重要元素。需經常“覺察”以利省察自己。
  • 如何調整呼吸步調 呼吸對身心理之影響。
  • 將與人的溝通細部的分解不同階段。
  • 呼吸，放鬆。
  • 找到方法來覺察真實我。
  • Breath, Communication Components, Balance.
  • 了解自己溝通的缺點所在，以及如何釋放壓力。
  • 多多探索自己及更好的表達方式。
  • 分享，檢視自己，放鬆心情, 信任團隊。
  • 好話永遠不會少，誠懇就能表達一切。
  • 放慢溝通時的速度與壓迫感。

d. 這個課程對我的工作或生活有何助益？

  • 放鬆自己，溝通方法。
  • 溝通技巧。
  • 遇到壓力時，如何釋放，探所自己內心的需要。
  • 改變思維，付諸行動。
  • 認識真實我，找到抒壓方式。
  • 可以更 open 的與人溝通。
  • 學習消除壓力，增加溝通方式與技巧。
  • 會用更正面的態度來面對未來。
  • 讓與人的交流不只是冰山上的部份。
  • 放鬆。
  • 讓我能更真實活在當下，了解自我與現實我該如何取得平衡。
  • Balance between life & work.
  • 壓力釋放，溝通能力。
  • 如何在生活工作中取得平衡 – 更多了解真實我。
  • 檢視自己各方面的狀況，隨時加強自己。
  • 拉近與同事間的距離。
  • 平衡，節奏，連結。

e. 你會推薦這個課程給誰？

  • 家人。
  • 朋友，同事。
  • 其他同事及工作夥伴。
  • 家人及朋友。
  • 家人，朋友。
  • My brother （日商公司 高壓力）。
  • 同學 or 同事。
  • 朋友，同事。
  • 家人，同事。
  • 科技業，壓力大的工程師。
  • 男朋友，家人。
  • Sales team who has huge stress on meeting company quotas.
  • 同事，朋友。
  • 朋友。
  • 朋友。
  • 同事。
  • 同事。

f. 其他你想要分享的想法或感受？

  • 課程應該可以多半天時間。
  • 相信他人，分享。
  • 謝謝！心靈得到一天的休息。
  • 多想正面的感受。
  • 呼吸的質很重要，信任很重要，認清自己也很重要。
  • 謝謝兩位的引導。